Dia zero

Dia zero Dia de consulta, dia de pesagens e dia de grandes mudanças... Na consulta com o Dr JA, pesou-me e assumi o compromisso depender entre 6-7kg. Passados 7 meses de ter nascido o meu filho decidi que queria perder peso! Estava determinada! Durante a gravidez ganhei 15kg e agora, passados 7 meses, já praticamente perdi a totalidade, tenho mais 2kg do que tinha antes de engravidar. Tenho 1,60m e neste momento peso 58,8kg, na balança do Dr JA, na minha de manha peso 58kg. Depois de algumas explicações de como se iriam processar as varias fases do programa Lev, vou ter de perder metade do peso establecido em 10 a 20 dias. A minha meta sao os 10 dias! Tenho de perder 3 a 3,5kg nos 10 dias. A minha meta é passar 10 dias em cada fase. Tenho de ser rigorosa!!! Muito importante rigor!!!! Fase 1-somente a ingestão de refeições Lev e alguns legumes autorizados e uma serie de suplementos alimentares... Segundo o Dr JA, tão importantes quanto a ingestão das refeições Lev. Não posso ter nenhum resvalo, ou é começar tudo de novo, o corpo tem 10 dias para se adaptar a esta nova fase. Depois da consulta fiz uma lista de legumes autorizados e... Supermercado! Alface, rúcula, agrião, espinafres, espargos, corregedor, pepino,... Fiz uma sopa com os legumes autorizados, revi as refeições que escolhi e trouxe para casa e defini o peq. almoco e o almoço de amanha. Coloquei os iogurtes e o creme de jocosas no frigorifico e preparei um iogurte de frutos silvestres e obliquei no frio para amanha estar com a consistência certa. Um grande desafio... Vamos ver omo corre... Ainda antes de me deitar, as medidas: Coxas- 99cm Barriga- 83cm Perna- 57cm Braços- 30cm