Dia 3

Bom dia! Hoje ao peq almoço comi um crepe simples com canela que é óptimo! Ao almoço vou comer o frango com cogumelos que salteie com outros legumes e salada. Vou trocar algumas coisas q não gostei: muesli de café e o crepe de chocolate por simples, prefiro. Lanchei um creme de chocolate a correr... Hoje tive um dia de loucos, a correr... Estou de rastos... Jantei ima omelete, de cebola que acrescentei ervas secas e rebentos de soja que salteei antes, acompanhada de salada. Bom mas confesso que começo a achar que a escolha não é muito grande, estou ansiosa por que os 10 dias cheguem ao fim.

Dia 2

Pequeno almoço: crepe de fiambre, uma agradável surpresa :)acompanhado com um chá! Excelente Para o almoço tenho uma sopa e una salada verde com legumes no forno e croutons de alho e salsa. Bastante agradável e com este calor realmente só apetece saladas e coisas frescas! A meio tarde comi um creme de chocolate que o tinha no frio e é bastante agradável e não é nada doce! Excelente!!! Não me esta a custar nada fazer esta alimentação, espero conseguir os resultados esperados. Hoje com o jogo e com petiscos austera vai custar um pouco mais, mas sacrifício para um bom fim... ;) Acho q vou experimentar as omoletes que vou acrescentar uns cogumelos ou outros legumes e acompanhar de uma salada e uma sopa. Vamos ver... Omolete uma agradável surpresa! Até agora esta a correr muito bem, sem fome e com refeições simpáticas e das 5 a 7 refeições tenho feito apenas 5, que já fazia anteriormente. Ontem durante o jogo que infelizmente o resultado não foi o melhor, bebi uma coca-cola zero e comi duas tostas.

Dia 1

Comecei o dia com muita vontade... mas... Ao começar a tomar os suplementos alimentares, imensos, comecei a ficar um bocado enjoada... A ampola de hipertonico é horrível!!! De pequeno almoço comecei nada bem, o museu de café, enjoativo apesar de preparado com agua fria. O próximo será melhor... Aqueci o frango com cogumelos ao qual acrescentei mais cogumelos e rebentos de soja e magericão e termo. Aqueci também a sopa de legumes q diz ontem, com os legumes permitidos. A somar tenho mais uma salada, alface, rúcula e pepino, com 2colheres de chá de azeite, vinagre cidra e uma pitada de flor de sal. Com fome não fico de certeza. Confesso que a esta hora já tenho curiosidade de provar o almoço, pq o peq almoço não foi uma boa escolha. Frango com cogumelos, bastante agradável, nem se nota que é una refeição Lev, podia ser una refeição normal a qual estou habituada e acompanhada de salada verde e antes uma sopa. Perfeito! Mais uma boa surpresa: iogurte de frutos silvestres, uma consistência boa que realmente parece im iogurte embora um pouco doce, mas que é agradável. Jantar: pizza, uma desilusão... Para quem gosta de queijouma pizza a qual acrescentei legumes mas sem queijo... :(

Dia zero

Dia zero Dia de consulta, dia de pesagens e dia de grandes mudanças... Na consulta com o Dr JA, pesou-me e assumi o compromisso depender entre 6-7kg. Passados 7 meses de ter nascido o meu filho decidi que queria perder peso! Estava determinada! Durante a gravidez ganhei 15kg e agora, passados 7 meses, já praticamente perdi a totalidade, tenho mais 2kg do que tinha antes de engravidar. Tenho 1,60m e neste momento peso 58,8kg, na balança do Dr JA, na minha de manha peso 58kg. Depois de algumas explicações de como se iriam processar as varias fases do programa Lev, vou ter de perder metade do peso establecido em 10 a 20 dias. A minha meta sao os 10 dias! Tenho de perder 3 a 3,5kg nos 10 dias. A minha meta é passar 10 dias em cada fase. Tenho de ser rigorosa!!! Muito importante rigor!!!! Fase 1-somente a ingestão de refeições Lev e alguns legumes autorizados e uma serie de suplementos alimentares... Segundo o Dr JA, tão importantes quanto a ingestão das refeições Lev. Não posso ter nenhum resvalo, ou é começar tudo de novo, o corpo tem 10 dias para se adaptar a esta nova fase. Depois da consulta fiz uma lista de legumes autorizados e... Supermercado! Alface, rúcula, agrião, espinafres, espargos, corregedor, pepino,... Fiz uma sopa com os legumes autorizados, revi as refeições que escolhi e trouxe para casa e defini o peq. almoco e o almoço de amanha. Coloquei os iogurtes e o creme de jocosas no frigorifico e preparei um iogurte de frutos silvestres e obliquei no frio para amanha estar com a consistência certa. Um grande desafio... Vamos ver omo corre... Ainda antes de me deitar, as medidas: Coxas- 99cm Barriga- 83cm Perna- 57cm Braços- 30cm